Zdravá záda

Lekce rehabilitačního charakteru. Důraz na správnost provedení cvičení - podpora, asistence, reflexe. Vysvětlení jednotlivých cviků v ohledu na jejich efektivitu při dlouhodobém cvičení a jejich samotné provedení. Řešíme celé tělo - od chodidla až po temeno. 

Vhodné při poruchách pohybového aparátu - roztroušená skleróza, Bechtěrevova choroba, hernie disku (výhřez ploténky), diastáza, artritida, artróza, skolióza, vadné držení těla,...

Pilates + rehab

Lekce kde více posilujeme a protahujeme celé tělo v intervalech opakování 8 - 10x. Pravidelností se můžeme zbavit bolesti zad. Zpevnit a zformovat své tělo.

Lekce jsou vedeny zábavnou formou s použitím různých pomůcek.

Vhodné pro všechny. Na lekci doporučuji si vzít ručník a podložku.

Jóga

→ Středa 19:10 - 20:15          MKC Zbýšov                       přihlásit se *KLIK*

Lekce, kde si vysvětlíme techniku a správnost prováďění pozic. 

Pozice na sebe navazují.

Lekce je v příjemném tempu.

Na lekci řešíme i mobilitu kloubů.

Pohybový motoráček pro děti

→ Úterý 10:00 - 10:45
    MKC Zbýšov
    přihlásit se *KLIK*

Cvičení pro děti, které ještě potřebují mít u sebe svoji maminku. 👩👦👧 

Hlavním úkolem je rozvíjení hrubé motoriky - dráhy a překážky, tak té jemné, kdy proplítáme a různě chytáme předměty a pomůcky. 

Smyslový motoráček pro děti

→ Pátek 10:00 - 10:45
     Zakřany
     přihlásit se *KLIK*

Primární rozvoj jemné motoriky.

Sensory play (někdy též messy play) je forma her a činností, které se zaměřují na rozvoj a stimulaci smyslových schopností u dětí. Dítě danou věc, jev poznává pomocí všech 5 smyslů (zraku, sluchu, čichu, hmatu a chuti). 

Individuální lekce

    kontaktuj mě *KLIK*

Lekce přímo na míru v pohodlí Vašeho domova či v zázemí Vaší společnosti dle požadavků a potřeb.

Tip: Nejčastějším požadavkem zaměstnanců firem je kompenzační cvičení pro zdravá záda. 

On-line kurzy

- klub HRAVĚ ZDRAVĚ
- vysílání 2x týdně
- cvičení v pohodlí domova
- zdravá záda, pilates, jóga
- roční členství 
- cvičení online i ze záznamu