ZDRAVÁ ZÁDA

Zdravá záda - ÚTERÝ - 16:50 - 17:50

Lekce rehabilitačního charakteru. Na lekci je prováděno méně cviků. (Max 8). Dbáme na správnost cvičení, opravuji. Říkáme si proč daný cvik děláme a co se při dlouhodobém provádění podaří. Řešíme celé tělo - od chodidla až po temeno. Na lekci si prosím vezměte podložku na cvičení.

Ideální při poruchách pohybového aparátu - roztroušená skleróza, bechtěrevova choroba,hernie disku, diastáza, artritida, artróza, skolióza, vadné držení těla,...

PILATES + rehab

ÚTERÝ - 18:00- 18:55

Lekce kde více posilujeme a protahujeme celé tělo v intervalech opakování 8 - 10x. Pravidelností se můžeme zbavit bolesti zad. Zpevnit a zformovat své tělo.

Lekce jsou vedeny zábavnou formou s použitím různých pomůcek.

Vhodné pro všechny. Na lekci doporučuji si vzít ručník a podložku.

Jóga + činky

NEDĚLE 17:15 - 18:30 

Lekce, kde je kladen důraz na správnost cvičení.

 Využíváme průpravných cvičení jako prostředek pro jednotlivé pozice. Vhodné při pohybových omezeních.

Pohyb s respektem ke svému tělu.
Ctíme anatomii a fyziologii našeho těla.
Pomalejší tempo.
Při cvičení používáme činky jako prostředek pro udržení svalové hmoty.