Sebevědomá a v rovnováze
Odvážná a vyvážená
Silná, ale stabilní
Razantní, ale s kontrolou
Bold = odvážná, sebejistá, jde si za svým, nebojí se síly.
Balanced = vyrovnaná, stabilní, zdravý pohyb, kontrola (pilates vibe)
Dohromady to krásně říká:
"Jsem silná, ale cvičím chytře. Nehroutím se, držím střed."
To vše buď v programu pro ženy, kde tě čekají silové lekce, pilates lekce a lekce s činkami.
Program 1+2 nebo 2+2
Po únorové výzvě, která nás krásně připravila na větší zátěž a také jsme si vybudovaly návyk.
Je čas, pokračovat. Během měsíce můžeš začít vidět změny v programu 2 + 1. Nebo můžeš pokračovat s menším tlakem víc na pohodu v programu 1 + 1.
2 + 1 - tři lekce týdně v délce 15 - 20 minut
1 + 1- jedna hlavní lekce a jedna doplňková
+ plánovač
Skladby:
Core
Vršek
Zadek
Nohy
Paže
Celotělovka
Videa jsou k dispozici uhned,
Dostaneš přístup do členské sekce tady na webu, kde najdeš celou únorovou výzvu, včetně lekce KLENOT a DOJÍŽDĚČ.
Po týdnu se začnou odkrývat 3 lekce v týdnu na dobu 4 týdnů. Program má za úkol zpevnit svaly a každý týden postupně zvyšovat zátěž. Během 14 dní začneš pociťovat změny. Za měsicí to uvidíš. Za 12 týdnů budeš nový člověk.
Plánovač bude na 3 měsíce.
